Travail de stabilisation abdo-lombo-pelvienne

AMPOULE 1

Le saviez-vous?
Le travail de stabilisation abdo-lombo-pelvienne (=gainage sans compensation avec utilisation des muscles « profonds ») vous permet d’obtenir des mouvements de gymnastique plus efficients et avec une diminution du risque de blessure.

L’engagement du « core » ou du « centre » met en tension le système fascial (tissu conjonctif) le rendant fonctionnel. C’est ce système qui nous organise en chaînes et qui nous permet de transférer les forces des membres inférieurs vers les membres supérieurs (et l’inverse).

En plus de faciliter la transmission/répartition des contraintes, le système fascial nous permet d’effectuer des mouvements complexes à moindre coût énergétique (haut rendement).
En effet, sa qualité visco-élastique lui permet d’emmagasiner de l’énergie et de la restituer par tension élastique sans utilisation de contractions musculaires.

Écoutez donc vos coachs quand ils vous harcèlent avec les fondamentaux de gym (gainage dynamique)!!!!! 🤪

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