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Pilates

Les cours

Ma première séance individuelle :

Une première séance de 30 minutes pour vous et rien que pour vous afin de vous connaître, d’établir ensemble vos objectifs et vous apprendre ou réapprendre les bases du travail de la musculature profonde. Cette séance individuelle est facultative mais nous vous la conseillons vraiment ; c’est l’occasion pour nous de vous offrir un accompagnement sur-mesure !

Matwork

Le pilates peut se pratiquer sur machine (« reformer ») ou sur tapis (« matwork).

Le matwork permet un travail du CORE (centre) en profondeur. Sur tapis, nous utiliserons les rouleaux de Pilates (« rollers »), les cercles (« circles »), les yoga ball et les gros ballons (« swissball ») pour des cours dynamiques et fun !

Le CORE est travaillé avec précision pour un renforcement abdominal et dorsal en profondeur.

Reformer

Le pilates peut se pratiquer sur machine (« reformer ») ou sur tapis (« matwork).

Le reformer, grâce à son système de résistances modulables et ses nombreux accessoires permettent une infinité d’exercices pour des cours ludiques et entrainants !

L’ensemble de la musculature est sollicité pour sculpter, affiner et améliorer la posture.

Core training

Ce cours reprend les principes fondamentaux du Pilates « Matwork » et « Reformer » avec un rythme plus soutenu et des charges plus importantes. L’objectif : vous challenger et repousser vos limites !

Pour participer à ce cours, il vous sera demandé d’avoir suivi au moins 20 séances de « matwork » ou « reformer ».

Matwork grossesse

Des cours dédiés aux futures mamans pour un renforcement musculaire et un travail respiratoire adaptés. Nous vous donnerons plein de petits conseils et astuces pour vivre une grossesse au top ! Offrez vous ce moment rien que pour vous et respirez, vous êtes entre les mains de kinés…

Cours individuels et duo

Au studio

Si vous souhaitez un instructeur pour vous et rien que pour vous, c’est possible ! Nous mettons en place ensemble un programme ultra-personnalisé pour répondre de manière spécifique à vos besoins et vos objectifs.

Sur votre lieu de travail

Pratiquer le Pilates régulièrement tout en ayant un rythme de travail très soutenu, c’est possible !

Parce que nous savons que les journées de travail bien remplies laissent peu de temps pour soi, nous vous proposons des séances « matwork » directement sur votre lieu de travail. En cours particulier ou en petits groupes, sur des créneaux de 40minutes ou une heure, c’est vous qui choisissez !

Pour toute autre demande n’hésitez pas à nous contacter pour un devis.

Notre philosophie

Au centre du Core, nous vous proposons un entraînement intelligent et rigoureux, le tout dans une ambiance détendue et un cadre agréable. Notre objectif : que vous sortiez heureux de chaque séance de Pilates avec une musculature toujours plus tonifiée, renforcée et allongée !

Transformez votre CORE

Le centre du CORE vous offre des cours privés ou en très petits effectifs (4 à 6 personnes) sur machines « reformer » ou tapis « matwork ». Les formules, les tarifs, tout a été pensé pour vous offrir un maximum de flexibilité en fonction de vos envies et de vos besoins !

Avec ou sans abonnement, venez avec votre tenue de sport, nous nous occupons du reste !

Respirez

Vos instructeurs sont des professionnels de santé passionnés. Nous pensons que pour un maximum d’efficacité, l’enseignement doit-être personnalisé. C’est pourquoi nous vous accueillons en petits effectifs dans un lieu que nous avons voulu agréable et convivial. Respirez, vous êtes entre de bonnes mains !

« Non pas le corps ou l’esprit mais le corps et l’esprit » Joseph Pilates

Chloé Maillard

Diplômée en kinésithérapie en 2009, Chloé se passionne pour la stabilisation lomboabdo-pelvienne, ce fameux équilibre du Core.

Mathilde Gout

Kinésithérapeute et diplomée d'un D.U. de périnéologie, elle découvre la méthode Pilates en 2016 autour de la grossesse et de la récupération après bébé.

Marie Grégis

Issue du monde de la danse et du sport depuis l’enfance, elle obtient son diplôme de kinésithérapeute en 2015 (université Bordeaux2, IFMK Dax).

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