Nos cours de Pilates
« La forme physique est la première condition nécessaire au bonheur. » Joseph Pilates.
LE PILATES
Le Pilates est une technique de renforcement musculaire doux et profond dont l’objectif est d’apporter un rééquilibrage musculaire global. Axé sur les fonctions principales que sont la respiration, la posture et le mouvement, votre corps devient plus mobile, plus fort et plus endurant ! Cet entraînement global vient solliciter votre mental en vous demandant: Concentration, Conscience et Contrôle. Ainsi, vous ressentirez un bénéfice complet du corps, du mental et de l’esprit.
NOS COURS
En petit groupe de 4 personnes, venez découvrir nos cours Matwork (tapis) ou Reformer, des appareils complet de renforcement doux et profond. Nos entraînements sont encadrés par des professionnels passionnés et consciencieux, soucieux de vous apporter plus de bénéfices à l’issu de chaque séance: vous retrouvez tonus, mobilité et un bien-être général.
Avec ou sans abonnement, nous vous offrons la possibilité d’être flexible tout au long de l’année. Un bilan individuel de 30 minutes, non obligatoire mais fortement recommandé, vous est proposé afin de vous (ré)initier aux fondamentaux de la méthode Pilates, indispensables afin de profiter pleinement de chaque séance: les placements, la respiration, le bon engagement des muscles profonds etc. Une visualisation grâce à un appareil d’échographie vous assurera de la bonne exécution de tous ces points.
Matwork
Un enchaînement de mouvement au sol avec ou sans petit matériel (circle, balles, élastiques, swiss-ball etc.) qui recrute en profondeur les muscles posturaux du corps entier.
Reformer
Cet appareil comprend un système de résistances, de poulies et de glissement, afin d’obtenir un travail complet et intégral, ludique et toujours en profondeur.
Pré et Post-natal
La grossesse est une étape très particulière de changements physiques. Avec nos cours adaptés, nous ciblons les muscles les plus impactés par ces déséquilibres posturaux. Le tout avec des postures douces et sécurisées. En post-natal, nous vous permettons de récupérer sereinement votre tonicité.
Avancé
Si vous suivez nos cours depuis un petit moment et que vous cherchez à vous dépasser, nos cours ‘Avancé’ vous offre plus d’intensité et de rigueur.
Adapté
Nos cours ‘Adapté’ sont fait pour les personnes ayant des difficultés à réaliser les postures de base, pour cause de faiblesse musculaire, douleurs/limitations articulaires ou blessure récente. Notre Pilates est un Pilates « thérapeutique », et vous permet, non seulement de pouvoir réaliser des mouvements sans douleur, mais également de vous aider à aller mieux.
Bilan première séance
Fortement recommandé avant de débuter les cours au Centre du Core, ce bilan de 30 minutes nous permet de vous enseigner les fondamentaux du Pilates: les placements, la respiration, l’engagement des muscles profonds sous contrôle échographique, pour que chaque séance vous apporte le maximum de bénéfice. Soucieux d’éviter toute compensation lors des mouvements, ce bilan est la bonne solution pour vous accompagner sereinement vers la meilleure technique possible. Ensemble, nous visualisons vos objectifs et vos limitations pour un suivi personnalisé !
NOS COURS SUPPLÉMENTAIRES
Formule SOLO et DUO
Si vous souhaitez un instructeur pour vous, et rien que pour vous, optez pour ces formules ! Nous mettons en place ensemble un programme ultra-personnalisé, au créneau de votre choix, pour répondre de manière spécifique à vos besoins et vos objectifs.
En entreprise
Vous souhaitez pratiquer du Pilates régulièrement mais vos horaires/votre lieu de travail ne vous le permettent pas ? Nous vous proposons de nous rendre directement sur place. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations !